VOS COURS DE YOGA À BIARRITZ

DU YOGA POUR TOUS, UNE PRATIQUE POUR CHACUN

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Hatha : Pratique où les postures sont décortiquées les unes après les autres. Yoga idéal pour les grands débutants.

 

Yin : Pratique douce et profonde visant au relâchement musculaire total afin d’étirer les tissus conjonctifs. La tenue des postures dans l’immobilité et pendant plusieurs minutes permet au corps de se relâcher très progressivement & profondément.​ 

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Vinyasa/Power Flow : Pratique contemporaine & dynamique (souvent bercée par un fond musical), où les mouvements sont synchronisés avec la respiration. 

 

YinYang : Pratique qui commence par une approche dynamique (type Hatha ou Vinyasa) pour vous amener ensuite, dans l'immobilité et la douceur du Yin Yoga. 

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Ashtanga Vinyasa Yoga : Méthode de Shri K. Pattabhi Jois, ce yoga est précis & codifié. Mélange de puissance et de spiritualité.

 

Rocket Yoga : Pratique moderne développée dans les années 80, le Rocket Yoga revisite les séries de l’Ashtanga Yoga. Pratique à la fois stimulante et chargée de l’énergie de la respiration. Permet de développer force physique et mentale.

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Yoga au Féminin : Approche simple et accessible à tous les niveaux et pour tous les âges aidera les femmes à équilibrer leur système hormonal, à diminuer leur stress, à rebooster leur charme et à se reconnecter à elles-mêmes.

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TRX Yoga : Le TRX vous invite à vous concentrer sur votre alignement tout en renforçant votre corps en profondeur. & en conscience. Il ne s’agit pas de yoga aérien ou d’une pratique fitness.

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Yoga Prénatal / De Gasquet : Recommandé pour les futurs mamans, pratique adaptée et accessible à tous quelque soit son état de santé. Recommandé pour les débutants afin de comprendre le lien entre respiration, placements & posture.

 

Kids Yoga : Les petits et les grands de 3 à 10 ans pratiquent seuls. Sur la base de jeux et d’histoires, nous travaillons les différentes branches du yoga, notamment les postures, la respiration et la méditation.

 

LES MÉTHODES COMPLÉMENTAIRES 

 

Feldenkrais : Approche globale du corps qui permet d’éliminer toutes tensions, d’améliorer sa mobilité et sa perception, entraînant un fonctionnement plus harmonieux, une meilleure relation à soi, aux autres et à l’environnement.

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Pilates : Cours assuré par un éducateur sportif, le Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds, assouplissement des articulation, amélioration de l'équilibre postural. Adapté à toutes les conditions physiques.

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ATELIERS

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ATELIERS YOGA «PARENTS&ENFANTS»

Une fois par mois, nos ateliers permettent de partager un moment de bien-être autour du yoga entre générations. 

- Partager un moment de détente et de complicité avec son enfant

- Favoriser l'interaction entre les parents et les enfants

-  Améliorer l’équilibre relationnel

- Développer la relation de confiance et d'attention tout en respectant les règles

 

> Atelier Mini-Yogis :  jusqu’à 3 ans inclus. Bien qu’il n’y ait pas d’âge minimum, nous recommandons plutôt de 

participer aux Ateliers quand votre enfant a acquis la position assise.

 

> Atelier Yogis Junior : à partir de 4 ans.

 

Massages Bébé : Proposés trimestriellement, vous massez votre bébé & lui faites profiter des bienfaits : développer le lien d'attachement avec Bébé, favoriser la communication verbale et non-verbale, Stimuler les systèmes nerveux, respiratoire, digestif et immunitaire de Bébé, Contribuer à soulager les petits maux courants (ex : digestion), 

Permettre à bébé de développer la conscience de son schéma corporel, détendre Bébé...

 

ATELIERS RÉGULIERS LE WEEK-END

Liste non-exhaustive

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Run&Yoga  : la pratique au service du running / Yoga sur Chaise / Yoga pour adolescents / Inversions / Revoir les bases du Yoga / Yin Yoga : explorons les méridiens / Préparez vos examens sans stress / Prendre soin de son dos sur le tapis / Yin yoga au Féminin / Yoga & Sophrologie...

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