VOS COURS DE YOGA À BIARRITZ

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DU YOGA POUR TOUS, UNE PRATIQUE POUR CHACUN

Hatha Yoga : Pratique où les postures sont décortiquées les unes après les autres. Yoga idéal pour les grands débutants.

 

Yin Yoga : Pratique douce et profonde visant au relâchement musculaire total afin d’étirer les tissus conjonctifs. La tenue des postures dans l’immobilité et pendant plusieurs minutes permet au corps de se relâcher très progressivement & profondément.​

Yin Yang : Pratique qui commence par le dynamisme du Vinyasa Flow pour vous amener petit à petit dans l'immobilité et la douceur du Yin Yoga. 

Ashtanga Vinyasa Yoga : Méthode de Shri K. Pattabhi Jois, ce yoga est précis & codifié. Mélange de puissance et de spiritualité.  Accessible à tous.

Mysore : Vers une pratique autonome ! Particulièrement recommandé aux débutants d'ashtanga : chacun pratique en fonction de son niveau, au rythme de sa propre respiration et de ses capacités. L'enseignant corrige chaque élève et donne des conseils personnels.

Vinyasa Flow : Pratique contemporaine & dynamique (souvent bercée par un fond musical), où les mouvements sont synchronisés avec la respiration. Accessible à tous.

 

Rocket Yoga : Pratique moderne développée dans les années 80, le Rocket Yoga revisite les séries de l’Ashtanga Yoga. Pratique à la fois stimulante et chargée de l’énergie de la respiration. Permet de développer force physique et mentale.

 

TRX Yoga : Le TRX vous invite à vous concentrer sur votre alignement tout en renforçant votre corps en profondeur. & en conscience. Il ne s’agit pas de yoga aérien ou d’une pratique fitness.

Yoga au Féminin : Approche simple et accessible à tous les niveaux et pour tous les âges aidera les femmes à équilibrer leur système hormonal, à diminuer leur stress, à rebooster leur charme et à se reconnecter à elles-mêmes.

 

Kids Yoga : Les petits et les grands de 3 à 10 ans pratiquent seuls. Sur la base de jeux et d’histoires, nous 

travaillons les différentes branches du yoga, notamment les postures, la respiration et la méditation.

 

LES PRATIQUES COURTES À GLISSER DANS VOTRE QUOTIDIEN

Séances accessibles à prix doux grâce aux cartes «Yoga 45» et «Méditation 30»  dédiées

Yoga Du Midi : (45 minutes) Une pause dans votre journée pour retrouver paix & vitalité 

 

Méditation de Pleine Conscience : (30 minutes) Méthode laïque inspirée du bouddhisme pour réduire le stress développée par Jon Kabat-Zinn dès 1979. 

 

LES MÉTHODES COMPLÉMENTAIRES 

De Gasquet : Approche Posturo Respiratoire ou A.P.O.R ® s’articule autour de la respiration, des étirements, 

et du périnée avec la protection du dos et des abdominaux. Pour tous les âges, y compris femmes enceintes.

 

Feldenkrais : Approche globale du corps qui permet d’éliminer toutes tensions, d’améliorer sa mobilité et sa perception, entraînant un fonctionnement plus harmonieux, une meilleure relation à soi, aux autres et à 

l’environnement.

Pilates : Cours assuré par un éducateur sportif, le Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds, assouplissement des articulation, amélioration de l'équilibre postural. Adapté à toutes les conditions physiques.

AUTOUR DE BÉBÉ

Yoga PréNatal : Pratique adaptée à la grossesse alliant postures de yoga, techniques de respiration et de 

méditation pour une grossesse zen tout en gardant une activité physique adaptée. « Daddy-friendly » : les futurs papas sont les bienvenus !

 

Yoga PostNatal : Retrouvez du confort dans votre corps et votre esprit après l'arrivée de votre Bébé, tout en 

partageant un moment privilégié avec lui.

 

ATELIERS YOGA «PARENTS&ENFANTS»

Une fois par mois, nos ateliers permettent de partager un moment de bien-être autour du yoga entre générations. 

- Partager un moment de détente et de complicité avec son enfant

- Favoriser l'interaction entre les parents et les enfants

-  Améliorer l’équilibre relationnel

- Développer la relation de confiance et d'attention tout en respectant les règles

 

Atelier Mini-Yogis :  jusqu’à 3 ans inclus. Bien qu’il n’y ait pas d’âge minimum, nous recommandons plutôt de 

participer aux Ateliers quand votre enfant a acquis la position assise.

 

Atelier Yogis Junior : à partir de 4 ans.

 

Massages Bébé : Proposés trimestriellement, vous massez votre bébé & lui faites profiter des bienfaits : développer le lien d'attachement avec Bébé, favoriser la communication verbale et non-verbale, Stimuler les systèmes nerveux, respiratoire, digestif et immunitaire de Bébé, Contribuer à soulager les petits maux courants (ex : digestion), 

Permettre à bébé de développer la conscience de son schéma corporel, détendre Bébé...

 

ATELIERS RÉGULIERS LE WEEK-END

Liste non-exhaustive

Run&Yoga  : la pratique au service du running / Yoga sur Chaise / Yoga pour adolescents / Inversions / Revoir les bases du Yoga / Yin Yoga : explorons les méridiens / Préparez vos examens sans stress / Prendre soin de son dos sur le tapis / Yin yoga au Féminin ...

 

FORMATIONS

dédiées aux enseignants de yoga & professionels du bien-être

Informations : dates, coûts : yogashelter64@gmail.com

>S’INSTALLER & ÉVOLUER DANS LA GESTION DU MÉTIER

- Business & Finance (20h)

- Gestion de votre activité Yoga (5h) 

- Marketing & Communication (5h)

 

> DÉVELOPPER SES CONNAISSANCES & SON SAVOIR-FAIRE

- Yoga pour Enfants (80 heures) 

- Alignement (4h)

- Séquencement de flow & de cours ! (4h)

- Phrasé & instructions verbales  (4h)