VOS COURS DE YOGA À BIARRITZ

DANS LA TRADITION

 

Hatha Yoga : Pratique où les postures sont décortiquées les unes après les autres. Yoga idéal pour les grands débutants.

 

Ashtanga Vinyasa Yoga : Méthode de Shri K. Pattabhi Jois, ce yoga est précis & codifié. Mélange de puissance et de spiritualité. Découvrez la 1ère série modifiée. Accessible à tous.

Méditation de Pleine Conscience : Méthode laïque inspirée du bouddhisme pour réduire le stress développée par Jon Kabat-Zinn en 1979. Session de 30 minutes en ligne ou au studio.

 

LES PRATIQUES CONTEMPORAINES

 

Vinyasa Flow : Pratique contemporaine & dynamique (souvent bercée par un fond musical), où les mouvements sont synchronisés avec la respiration. Accessible à tous.

 

Power Flow : Le Power yoga est un concept fondé par Beryl Birch Bendere, pratiquant d’ashtanga yoga. Cette pratique propose un enchaînement très rigoureux de postures dynamiques. 

 

Rocket : Basée sur l'ashtanga Yoga cette pratique vous offre la possibilité d’évoluer plus rapidement. Le Rocket offre des variations et modifications de postures accessibles à tous et intégrant plus d’inversions ou de postures sur les mains/bras. La pratique devient plus ludique et moins statique, avec un Flow qui se crée de manière toujours thérapeutique pour renouveler la vitalité et l’énergie.

Yoga Du Matin : Du lundi au vendredi, séances de 45 minutes, cette pratique vous aide à aborder votre journée dans les meilleures conditions.

 

Yoga Du Midi : Du lundi au vendredi, séances de 45 minutes. Plutôt douce, cette pratique vous permet une pause dans votre journée pour retrouver paix & vitalité !

Yoga au Féminin :  Au travers du Yoga de la Femme, du Yoga Hormonal, du Yoga de la Fertilité et du Yin Yoga cette approche simple et accessible à tous les niveaux et pour tous les âges aidera les femmes à équilibrer leur système hormonal, à diminuer leur stress, à rebooster leur charme et à se reconnecter avec leur femme intérieure.

 

LES PRATIQUES POSTURALES

 

Yin Yoga : Yoga magique aux bienfaits phénoménaux sur le bien-être.  Pratique douce et profonde visant au relâchement musculaire total afin d’étirer les tissus conjonctifs. La tenue des postures dans l’immobilité et pendant plusieurs minutes permet au corps de se relâcher très progressivement & profondément.​

 

Méthode De Gasquet : Approche Posturo Respiratoire ou A.P.O.R ® s’articule autour de la respiration, des étirements, et du périnée avec la protection du dos et des abdominaux. Travail de prévention et de renforcement profond reposant sur la biomécanique. Pour tous les âges, y compris femmes enceintes.

 

TRX Yoga : Approche innovante du yoga, le TRX vous invite à vous concentrer sur votre alignement tout en renforçant votre corps en profondeur. Une pratique complémentaire, en conscience. Il ne s’agit pas de yoga aérien ou d’une pratique fitness.

Méthode Pilates : Cours assuré par un éducateur sportif, le Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds, assouplissement des articulation, amélioration de l'équilibre postural. Adapté à toutes les conditions physiques.

Méthode Feldenkrais : Approche globale du corps qui permet d’éliminer toutes tensions, d’améliorer sa mobilité et sa perception, entraînant un fonctionnement plus harmonieux, une meilleure relation à soi, aux autres et à l’environnement.
 

AUTOUR DE BÉBÉ

 

Yoga PréNatal : Pratique adaptée à la grossesse alliant postures de yoga, techniques de respiration et de méditation pour une grossesse zen tout en gardant une activité physique adaptée. « Daddy-friendly » : les futurs papas sont les bienvenus !

 

Yoga PostNatal : Retrouvez du confort dans votre corps et votre esprit après l'arrivée de votre Bébé, tout en partageant un moment privilégié avec lui.

 

POUR LES ENFANTS

 

Kids Yoga : Les petits et les grands de 3 à 10 ans pratiquent seuls. Sur la base de jeux et d’histoires, nous travaillons les différentes branches du yoga, notamment les postures, les exercices de respiration et la méditation.

 

Yoga pour adolescents : Approche du yoga adaptée à cette période particulière de la vie : gestion des émotions, du stress et des changements du corps y sont abordés.

 

ATELIERS YOGA «PARENTS&ENFANTS»

 

Une fois par mois, nos ateliers permettent de partager un moment de bien-être autour du yoga entre générations. 

Les Ateliers sont ouverts aux grands-parents, oncles et tantes.

- Partager un moment de détente et de complicité avec son enfant

- Favoriser l'interaction entre les parents et les enfants

-  Améliorer l’équilibre relationnel

- Développer la relation de confiance et d'attention tout en respectant les règles

 

Atelier Mini-Yogis :  jusqu’à 3 ans inclus. Bien qu’il n’y ait pas d’âge minimum, nous recommandons plutôt de participer aux Ateliers quand votre enfant a acquis la position assise.

 

Ateliers Yogi-Juniors : à partir de 4 ans.

 

Massages Bébé : Proposés trimestriellement, vous massez votre bébé & lui faites profiter des bienfaits :

- Développer le lien d'attachement avec Bébé

- Favoriser la communication verbale et non-verbale

- Effet relaxant avéré

- Stimuler les systèmes nerveux, respiratoire, digestif et immunitaire de Bébé

- Contribuer à soulager les petits maux courants (ex : digestion)

- Permet à bébé de développer la conscience de son schéma corporel